秋冬季节养生应当睡够ღ★◈★★、睡好不朽情缘ღ★◈★★，但部分人群一到换季就更加睡不好不朽情缘ღ★◈★★、易疲倦ღ★◈★★。那么ღ★◈★★，失眠是不是一种病呢？什么程度应该看医生？今天就跟着重庆松山医院神经疾病科睡眠门诊一起来了解一下吧ღ★◈★★。

　　影响睡眠行为的生理过程受到昼夜节律的影响ღ★◈★★。昼夜节律大约是由下丘脑视交叉上核介导的24小时生理周期ღ★◈★★。它是睡眠—觉醒周期背后的主要驱动力ღ★◈★★。

　　昼夜节律组织决定一些内源性因素ღ★◈★★，如核心体温ღ★◈★★、褪黑激素和其他激素的释放ღ★◈★★，以及细胞分裂ღ★◈★★。它还接收外源性因子的输入不朽情缘ღ★◈★★，包括光照ღ★◈★★、环境温度ღ★◈★★、身心活动ღ★◈★★、饮食等ღ★◈★★。在这些外源性因子中ღ★◈★★，光照是昼夜节律最重要的调节因素之一ღ★◈★★。

　　秋冬季节ღ★◈★★，白昼时间变短ღ★◈★★，夜晚时间变长ღ★◈★★，日照时间的减少可能影响人体的生物钟ღ★◈★★，导致昼夜节律的改变ღ★◈★★。这就可能产生睡眠时间减少ღ★◈★★、白日困倦的情况ღ★◈★★。

　　除了光照减少我也玩ღ★◈★★、环境温度下降以外不朽情缘游戏ღ★◈★★，秋冬季节人群的工作压力ღ★◈★★、学习压力不朽情缘ღ★◈★★，以及季节性情绪变化均会影响睡眠ღ★◈★★。

　　每个人可能都会失眠ღ★◈★★，偶尔失眠是完全正常的ღ★◈★★。医学上对失眠的定义ღ★◈★★，是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境ღ★◈★★，依然对睡眠时间和（或）质量感到不满足不朽情缘ღ★◈★★，并且影响日间社会功能的一种主观体验ღ★◈★★。

　　1.存在以下一种或多种睡眠异常症状ღ★◈★★：（1）入睡困难ღ★◈★★；（2）睡眠维持困难ღ★◈★★；（3）比期望的起床时间更早醒来ღ★◈★★；（4）在适当的时间不愿意上床睡觉ღ★◈★★。

　　2.存在以下一种或多种与失眠相关的日间症状ღ★◈★★：（1）疲劳或全身不适感ღ★◈★★；（2）注意力不集中或记忆障碍ღ★◈★★；（3）社交ღ★◈★★、家庭不朽情缘ღ★◈★★、职业或学业等功能损害ღ★◈★★；（4）情绪易烦躁或易激动ღ★◈★★；（5）日间思睡ღ★◈★★；（6）行为问题（比如ღ★◈★★：多动ღ★◈★★、冲动或攻击性）ღ★◈★★；（7）精力和体力下降ღ★◈★★；（8）易发生错误与事故ღ★◈★★；（9）过度关注睡眠问题或对睡眠质量不满意ღ★◈★★。

　　松山医院神经内科睡眠门诊开展对常见睡眠障碍性疾病的诊治ღ★◈★★，包括失眠ღ★◈★★、不宁腿综合征ღ★◈★★、睡眠相关呼吸障碍ღ★◈★★、日间过度嗜睡等ღ★◈★★。

　　人民网重庆10月12日电 （记者刘政宁）记者12日从重庆市公安局获悉ღ★◈★★，近日ღ★◈★★，重庆警方破获一起特大跨境网络赌博案ღ★◈★★，彻底摧毁跨境赌博全国“十大犯罪集团”之一的“DC”集团ღ★◈★★，主要犯罪嫌疑人吕某从境外到渝投案自首ღ★◈★★，79名主要涉案人员全部到案ღ★◈★★，3900余名上下游违法犯罪人员被依法打击处理不朽情缘ღ★◈★★，阻断年均外流资金近百亿元我也玩不朽情缘ღ★◈★★。 2020年ღ★◈★★，公安部在专项行动中发现一条关于跨境网络赌博平台的线索我也玩ღ★◈★★，交由重庆市公安局进一步核查ღ★◈★★。…

　　人民网重庆10月12日电 （刘政宁ღ★◈★★、周小平）12日ღ★◈★★，重庆市市场监管局对“重庆酉阳县粮食有限责任公司销售大米问题”进行情况通报ღ★◈★★。通报全文如下ღ★◈★★： 接到“酉阳县粮食有限责任公司销售大米问题”有关举报后ღ★◈★★，我局高度重视ღ★◈★★，本着对人民群众身体健康和生命安全高度负责的原则我也玩ღ★◈★★，立即成立专项调查组ღ★◈★★，通过对涉事公司ღ★◈★★、学校不朽情缘官网下载不朽情缘游戏网站ღ★◈★★，ღ★◈★★、片区教管中心现场检查ღ★◈★★、提取资料我也玩ღ★◈★★、查验票据ღ★◈★★、对比台账ღ★◈★★、询问相关人员ღ★◈★★、抽检库房成品等方式ღ★◈★★，就举报反映的问题全面深入调查ღ★◈★★。…

　　第14批援巴布亚新几内亚医疗队启程我也玩ღ★◈★★。人民网 陈琦摄 人民网重庆10月11日电 （陈琦）10月11日ღ★◈★★，第14批中国援巴布亚新几内亚（以下简称ღ★◈★★：巴新）医疗队出征仪式在渝举行ღ★◈★★，该批医疗队将前往巴新首都莫尔兹比港总医院ღ★◈★★，执行为期一年的国家援外医疗任务ღ★◈★★。…

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