幸福是什么？关于这个问题✿ღ，或许每个人心中的答案都不同✿ღ。我们的生活经历不同✿ღ，对于幸福的诠释✿ღ，也就各有不同✿ღ。但无论哪一种幸福的复述✿ღ，都是源自一个人内心最温情的认知✿ღ，和最丰裕的感受✿ღ。幸福不是脸上的虚荣✿ღ，而是内在的需要✿ღ。幸福不在别人眼中✿ღ，而在自己心间✿ღ。哈佛大学推荐的这20件小事告诉我们✿ღ，幸福离我们并不遥远✿ღ。生活里细碎的小事✿ღ，就是幸福的来源✿ღ。

　　1 面带微笑✿ღ。首先✿ღ，请记住✿ღ：让这个世界灿烂的✿ღ，不是阳光不朽情缘app下载✿ღ，而是你的笑容✿ღ。就像三毛所说✿ღ：“我笑✿ღ，便面如春花✿ღ。定是能感动人的✿ღ，任他是谁✿ღ。”微笑的力量在任何时空✿ღ，都直抵心灵✿ღ。生活不会因为一句怒吼✿ღ，而有所不同✿ღ。却会因为一个微笑✿ღ，变得格外美丽✿ღ。所以✿ღ，当你睁开眼的第一刻✿ღ，请微笑健康生活✿ღ。

　　2 不要在意别人的想法✿ღ。人生终究是自己的✿ღ，不要太在意别人对自己的看法✿ღ。别人夸奖你奉承你✿ღ，你不会因此年轻十岁✿ღ；别人无视你甚至嘲笑你✿ღ，你也不会因此而变傻变笨✿ღ。要知道✿ღ，这个世界只有三种事✿ღ：自己的事✿ღ，别人的事✿ღ，老天的事✿ღ。其他的事✿ღ，与你何干？

　　3 每天至少花10分钟的时间静坐✿ღ。每天都要有点独处的时间✿ღ，因为✿ღ：定能生慧✿ღ。有位智者也说✿ღ：“人生最好的境界✿ღ，是丰富的安静✿ღ。”我们不仅需要一段时间的安静✿ღ，到了一定年纪✿ღ，我们更会享受所有安静的时光✿ღ。很多纷纷扰扰的事✿ღ，我们都会在这安静的时间里✿ღ，给自己捋明白✿ღ。所以✿ღ，别走太快✿ღ，等一等灵魂✿ღ。

　　4 花点时间与70岁以上的老人✿ღ，6岁以下的小孩相处✿ღ。人一生至少不能放弃两样东西✿ღ：智慧以及童真✿ღ。与老人相处✿ღ，我们能获得更多人生智慧✿ღ；与孩子相处✿ღ，我们会短暂的重拾童真✿ღ。而这✿ღ，恰恰也是生活的绝妙之处不朽情缘app下载✿ღ。

　　5 不要太较真✿ღ。无论是预设好的✿ღ，还是偏偏如此的事情✿ღ，它们都有一个共同的名字——无可奈何✿ღ。我们无力改变不朽情缘app下载✿ღ，所以承认自己的无能为力✿ღ，总比强撑着要强✿ღ。所以✿ღ，尽人事✿ღ，听天命TOBU8韩国日本✿ღ。这是世间最大的从容✿ღ。

　　6 你不需要赢得每次争论✿ღ。生活不是战场✿ღ，无需一较高下✿ღ。尝试听取别人的意见✿ღ，也是对自己的认同✿ღ。君子和而不同✿ღ。你的修养TOBU8韩国日本✿ღ，将会使你更加幸福✿ღ。

　　7 不要把宝贵的精力✿ღ，用在与人谈论八卦上✿ღ。你若芬芳✿ღ，蝴蝶自来✿ღ；你若愁闷✿ღ，则霉运上门✿ღ。吸引力法则告诉我们✿ღ：你会把你最关注的吸引到生活中来✿ღ。所以✿ღ，尝试去做一些更有意义的事✿ღ。毕竟能丰富生活的✿ღ，并不只有八卦✿ღ。

　　8 人生苦短不朽情缘app下载✿ღ，别把时间浪费在恨任何人✿ღ。人生最大的修养是宽容✿ღ。它既不是懦弱也不是忍让✿ღ，不会嫉人之才✿ღ，鄙人之能✿ღ，讽人之缺✿ღ，责人之误✿ღ，而是察人之难✿ღ，补人之短✿ღ，扬人之长✿ღ，谅人之过✿ღ。要知道✿ღ，时间是自己的✿ღ，与其用大把的时间仇视别人✿ღ，不如宽容别人也放过自己不朽情缘app下载✿ღ。远离所有负面情绪✿ღ，生活终将教会我们✿ღ：没有任何人该对我们的人生负责✿ღ，除了我们自己✿ღ。

　　9 没事多喝水✿ღ。成人的身体70%的成分由水组成✿ღ，儿童体内的水则占80%✿ღ。水对人体健康至关重要✿ღ。我们常说✿ღ，人可以三天不吃饭✿ღ，但绝对不可以三天不喝水✿ღ。水不仅可以促进新陈代谢✿ღ，对于舒缓情绪✿ღ，也相当有用✿ღ。所以✿ღ，有事没事都常喝水✿ღ，喝水是健康之源✿ღ，水堪比任何良药✿ღ。

　　10 在你清醒的时候✿ღ，请多多梦想✿ღ。海涅曾说✿ღ：“春天不播种✿ღ，夏天就不生长✿ღ，秋天就不能收割✿ღ，冬天就不能品尝✿ღ。”我想✿ღ，生活也是这样✿ღ，有播才有收✿ღ，有憧憬才会更加美好✿ღ。而这也是我们常说的白日梦✿ღ。适当的白日梦并没有什么不好✿ღ。在匆忙的岁月里✿ღ，想想诗和远方✿ღ，多么令人欣喜✿ღ。网上有句特别火的段子叫梦想总是要有的✿ღ，万一实现了呢？所以✿ღ，何不尝试呢✿ღ。最后✿ღ，在此奉上“成功公式”✿ღ，助你美梦成真✿ღ：正面的思维+积极的情绪+强烈的渴望+坚定的信念+持续的关注=心想事成✿ღ。

　　11 每天睡满8小时✿ღ。有一样东西✿ღ，它能提高你的记忆力✿ღ，增加你的魅力✿ღ；让你保持苗条✿ღ，降低食欲✿ღ；保护你不得癌症和老年痴呆✿ღ；不让你感冒和伤风✿ღ；降低你心脏病✿ღ、心梗和糖尿病的风险✿ღ。会让你感觉更快乐✿ღ，不抑郁✿ღ，不紧张✿ღ。这种东西✿ღ，叫做睡眠✿ღ。睡眠学专家MatthewWaler如是说✿ღ。睡眠比饮食和运动更重要✿ღ。如果剥夺一个人睡眠✿ღ、或食物✿ღ、或运动24小时✿ღ，睡眠伤害最大✿ღ。每晚睡少于6小时的45岁以上的人✿ღ，比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200%✿ღ。所以我建议睡眠时间✿ღ：晚10点至次日早6点✿ღ。

　　12 忘记那些不开心的过去✿ღ，别总纠结在过去的错误上✿ღ。昨日之日不可留✿ღ，今日之日多烦忧✿ღ。西方有一句谚语✿ღ：“不要为打翻的牛奶哭泣✿ღ。”所以✿ღ，何必困于心✿ღ，乱于情✿ღ。我们养花不是为了生气的TOBU8韩国日本✿ღ，我们说话不是为了抱怨的✿ღ，我们拥有记忆不是用来遗憾的✿ღ。不要活在对过去的追悔中✿ღ，不要活在对未来的担忧中✿ღ。活在当下✿ღ，才不负年华不负己✿ღ。

　　13 让自己每个月的阅读量✿ღ，都比上个月高✿ღ。“书卷多情似故人✿ღ，晨昏忧乐每相亲✿ღ。眼前直下三千字✿ღ，胸次全无一点尘✿ღ。”读书✿ღ，是智慧的行为✿ღ，而这种行为本身✿ღ，却可以引领一个人走向更大的智慧✿ღ。把书作为生活的常态✿ღ，是生命最美好的习惯✿ღ。如果手头人体工学✿ღ，✿ღ、桌头✿ღ、床头✿ღ，总有悦心的书陪伴✿ღ，是一生的幸事✿ღ。从春花读到秋月✿ღ，从夜雪初霁读到朝辉甫上✿ღ，每天多读一点书✿ღ，何愁没有学富五车的那一天✿ღ。正所谓✿ღ，书到用时方恨少✿ღ。不要到了某个年纪才倍感遗憾✿ღ：年轻时读的书太少了✿ღ！阅读并且悦读吧✿ღ，趁还来得及的时候TOBU8韩国日本✿ღ。

　　14 每天花10-30分钟慢跑✿ღ。知道最有效又最省钱的运动方式是什么吗？慢跑✿ღ，持之以恒的慢跑✿ღ。医学权威认为✿ღ，慢跑是锻炼心脏和全身的好方法✿ღ，对于减肥和戒烟都大有裨益✿ღ。有人说✿ღ：“每天跑一跑✿ღ，快乐少不了✿ღ。”现在✿ღ，各地都掀起了慢跑风潮✿ღ，你加入其中了吗？

　　15 没有人能主宰你的幸福✿ღ，除了你自己✿ღ。我们似乎都习惯于看别人的态度✿ღ，来决定自己悲喜✿ღ。那些不由自己的快乐✿ღ，其实都不能称之为幸福✿ღ。幸福✿ღ，应该是你发自内心的一种感觉✿ღ。如果✿ღ，你爱自己应胜于一切✿ღ。如果觉得菜淡了✿ღ，就加点盐吧✿ღ；觉得洋葱无味✿ღ，就加个鸡蛋吧✿ღ。你的幸福✿ღ，由你决定✿ღ。当下一次感到悲催的时候✿ღ，千万别再将手指向别人✿ღ。

　　16 你工作再忙拼死拼活✿ღ，它不会在你生病时给你体贴和温暖✿ღ；而你的朋友们会给你✿ღ。所以✿ღ，记得保持联系哦✿ღ。真正的友情✿ღ，是经得起考验的✿ღ。感谢时间✿ღ、空间✿ღ、名利✿ღ，帮你淘汰掉那些曾经一起哭✿ღ、一起笑的人✿ღ。而剩下的✿ღ，请你学会珍惜✿ღ。

　　17 也别忘记✿ღ：时常打电话给你的家人✿ღ。以前✿ღ，我们有一个电话时✿ღ，三天两头就会给家里打电话✿ღ。现在✿ღ，我们有很多台手机✿ღ，三年两载也打不了几个电话✿ღ。但是时间从不等人✿ღ，电话的那一头也不会永远都有那个熟悉的声音✿ღ。所以✿ღ，千万别忘记✿ღ，时常打电话给你的家人✿ღ，哪怕是拉拉家常寒寒暄✿ღ。当然✿ღ，更重要的是✿ღ，记得✿ღ：常回家看看✿ღ。

　　18 尝试每天让至少3个人微笑✿ღ。印度诗人泰戈尔说✿ღ：“当一个人微笑时✿ღ，世界便会爱上他✿ღ。”微笑是最能感染人的力量不朽情缘app下载✿ღ。在尝试让别人笑起来的同时不朽情缘app下载MG不朽情缘(中国)官网✿ღ，✿ღ，请你先微笑着过好每一天✿ღ。如果能够做到这点✿ღ，你将收获多多✿ღ：健康的身心✿ღ、良好的人际…

　　19 花点时间去冥想✿ღ，练练瑜伽或是祷告✿ღ。常常有读者问我✿ღ：“为什么我与每个人相处都很好✿ღ，可还是不快乐？”原因很简单✿ღ，因为我们都在考虑如何变得合群✿ღ，如何更受大家欢迎…却忽略了最重要的一点✿ღ：如何与自己好好相处✿ღ。学会独处✿ღ，明白自己✿ღ，是一个人必要的能力✿ღ。就像陈道明所说✿ღ：“不为无用之事✿ღ，何以遣有涯之生？”沉淀下来✿ღ，与自己好好对话✿ღ。外在的和谐源自内在✿ღ。

　　20 不管心情如何✿ღ：赶紧起身✿ღ，梳洗打扮✿ღ，闪亮登场TOBU8韩国日本✿ღ。心情是次要的✿ღ，生活才是主要的✿ღ。无论什么时候✿ღ，我们该做的✿ღ，就是成为最好的自己✿ღ。昨天的太阳✿ღ，晒不干今天的衣服✿ღ。一个懂得生活的人✿ღ，绝不会只沉湎于过去✿ღ。所以✿ღ，别颓废✿ღ、别沮丧✿ღ。梳洗打扮一番✿ღ，你依旧是最美的你✿ღ。生活何所畏惧✿ღ，幸福自在眼前✿ღ。